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LES COURS - LES  HORAIRES

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HATHA YOGA

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Détente, apaisement du mental, assouplissement et tonicité musculaire par la pratique de postures, de techniques de respiration et relaxation Le yoga agit sur les douleurs (dos, nuques, épaules, ventre..), le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, la digestion, la fatigue… Le Yoga est le lien entre corps et esprit.
À partir de 12 ans


Durée : une heure

LUNDI :        9h30 
                     18H00
MARDI :       18h15
                     19h30
MERCREDI :17h45
                     19h00
SAMEDI :     11h00

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YOGA DOUX - adapté aux séniors

La pratique met en avant des exercices bénéfiques et adaptés aux séniors: respiration, coordination, mobilité, mémorisation, équilibre , relaxation. La chaise est un outil, on l'utilise pour  faire des exercices assis ou bien comme support d'autres postures. Passage allongé au sol si possible. 8 participants maximum.

LUNDI  : 11h00
JEUDI : 9H30

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YOGA DOUX

Le yoga doux propose des postures simplifiées pour rendre la pratique plus accessible.
 

LUNDI : 14H45

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YOGA THÉRAPIE

-Séance individuelle adaptée à vos besoins et possibilités. La yoga thérapie accompagne tous types de pathologies en complément d'un suivi médical: troubles de l'anxiété, dépression, burn out, cancer, parkinson etc...
Sur rendez-vous

-Séance collective  pour les personnes qui ne sont aps en mesure ponctuellement ou à plus long terme de suivre un cours de yoga classique.
SAMEDI  9h30 


 

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MÉDITATION RELAXATION

Ne rien chercher, ne rien attendre. Simplement  être présent, se recentrer, prendre du recul et se détendre profondément. Respiration apaisante, méditation guidée et relaxation. Différents thèmes et approches sont abordés au fil des séances.

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Jeudi 18H15 ( bimensuel)

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